bienvenidos al blog de las ANAS y MIAS

Ola a tod@s vosotr@s; princesas y principes de ANA y MIA.
Aqui podemos comunicarnos todas, pasarnos tips, dietas, darnos apoyo para que no recaigamos,..
He creado este blog especialmente para nosotr@s, l@s que queremos ser perfectas,
para tod@s aquell@s que queremos la perfección.
POR QUE SIN ANA Y MIA NO SOMOS NADA.
Y a l@s wanabee l@s recomiendo que salgan de aquí si no van a estar a la altura suficiente para querer la perfeccion, por que esto es una cosa seria y para que os metais en cosas que no os van, os recomiendo que salgais ahora mismo de aqui; no queremos vuestras tonterias y risitas.

lunes, 22 de febrero de 2010

DIETA PARA BAJAR 10 KILOS EN UNA SEMANA

ola mis princesas jajajaja ahora mismo son las 12 y cuarto de la noche(aunque ya se que debería dormir), pero ya que estamos aquí sin sueño os voy a poner una dieta que acabo de encontrar
para aquellas que necesiten adelgazar lo mas rápidamente posible 10kg en una semana, claro que también depende del metabolismo de cada una, pero creo os puede servir de mucha ayuda.

Día 1

Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)
4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes

Almuerzo
1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada
1 plato pequeño de lechuga y tomate

Cena
1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)
2 tazas de té rojo

Dia 2

Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)
1 plato pequeño de pepino picado

Almuerzo
60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/ 2 aguacate mediano
Agua natural con limón sin azúcar

Comida
1 pieza de fruta mediana
2 almendras o 1 nuez entera


Día 3

Desayuno
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia)
4 almendras o 2 nueces enteras

Almuerzo
¼ de taza de queso bajo en grasa
½ taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado

Cena
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña)
2 almendras o 1 nuez entera


Esto lo tenéis que repetir durante el resto de la semana, y si quieres mantenerte, seguir haciéndola más variada o combinándola con vuestras recetas.
Espero que os aya gustado y que os sirva de mucha ayuda; ya me diréis que tal os a ido princesas.
Besos a todas.


42 comentarios:

Anónimo dijo...

en esta dieta se deben de tomar los dos ltros de agua diario o no

Anónimo dijo...

en esta dieta se pueden tomar los dos litros de agua diarios

Lorena Romero dijo...

Hola, soy Lorena. Mido 1.67 y peso 67 kilos, y soy una chica celiaca.
No puedo hacer dietas porque en mi casa no está permitido, quiero perder peso YA!
Pero siempre que dejó de comer al 2 o 3 dia acabo comiendo, me podéis decir qué puedo hacer para no caer?

Anónimo dijo...

Pues soy nueva en esto me urge bajar de peso tengo 14 años mido 1,65 y peso 53 kg pero en mi casa es prácticamente imposible hacer una dieta la unica opción que tengo es no comer nada o si a caso fruta y me gustaría saber una dieta con la que pierda 10 kg en una semana pero si comer tanto como en esta

Anónimo dijo...

hola soy carolina tengo 20 años mido 1,60 y peso 67 kilos quiero sabr que hacer para poder serrar la boca por que me canse de sentirme orrible y que mi novio me diga gorda que hago?por que estoy cansada de estar asi...les dejo mi mail kro_lolis_7@hotmail.com

Anónimo dijo...

Que afortunada yo tengo 14 mido 1,50 y peso 62 kg :'(

Anónimo dijo...

chicas bueno como le hago para que mi mama no se de cuenta de que voy a dejar de comer diganme como le hago please D:

Anónimo dijo...

Yo no tengo toda la comida que viene aqui
Que otro tipo de comida puedo comer para bajar de peso ???

Porfa estoy super gorda !!!

Anónimo dijo...

Yo hago mucha voluntad no como una semana pero bajo libritas :D

Brenda dijo...

Quiero saber si esta dieta alguien la hizo y le funciono porque yo necesito bajar 13 kilos en un mes porque estoy obesa peso 68 cerdos kilos y mido 1.74 es triste...

Anónimo dijo...

Hola soy una chica que pesa 65 kilos y quiero pesar 55 kilos, ayudame dame consejos para bajar de peso, me urgeeeeeeeeeeeee* mi graduacion es en 5 meses y quiero verme muy bien.

Anónimo dijo...

Holaa, tengo 13 años mido 1 63 y peso 58 estoy obesa y mis piernas son asquerosas. No tengo todo eso en mi casa se puede cambiar por algo mas. Porfaa me urge

Aleinad Ylsogev dijo...

Yo mido 1.60 y peso 50 kg, decidí ir con la nutríologa y aunque estoy en el peso "perfecto", quiero bajar 20 kilos. Y sinceramente viendo la dieta de la nutriologa y la tuya, he notado que son parecidas, y que la que a mi me dieron es para mantener mi peso. Mira tú.

Anónimo dijo...

como sien la arcoiris se muxo menos y en esta mas como en las 2 se baja lo mismo

Anónimo dijo...

Ayudaaa tengo 18 años mido 1.56 y peso 55 kilos soy una VACAA quiero bajar de peso rápido quiero ser muy delgada ayúdenme porfavor díganme que puedo hacer les dejo mi correo fany_adita@hotmail.com ayúdenme please!!!!

Anónimo dijo...

Hola soy nueva en esto.. desd hoy empezare a hacer dieta xq estoy re gorda mido 1.56 m y peso 58 kilos.. cm veran estoy echo una vaca... espero q con su ayuda pueda bajar hasta mi peso ideal... de aki a unos 10 dias les cuento como me fue...

Anónimo dijo...

Ustedes neta no saben lo que es ser una obesa, 1.57 y peso 72 kg, quiero ser delgada pero en mi casa no permiten las dietas como le hago? :(

Anónimo dijo...

Hola princesas soy Sara, y se como le pueden hacer, si en sus casas se dan cuenta de sus dietas. Comanse lo que les den pero primero en la mañana tomen medio litro de agua para el desayuno y luego consigan laxantes asi no les afecta, y luego salten media hora e igual para la comida pero se toman 1L de agua y en la noche traten de no cenar con la excusa de que les cae pesado, y toman su litro de agua y un te con media cu. de azucar, y si pueden dejar alguna comida super! Pero lleven consigo chicles para los mareos, yo media 1.69 y pesaba 56kg pero enpece a comer porque siempre mis amigas me decian que fueramos a comer y ahora mido 1.72 y peso 68kg osea que estoy hecha una cerda pero con esto siempre bajo, me descuide pero con fuerza se puede porque yo a los 12años pesaba 64kg y media 1.58 y por eso se puede! Eso si, 0 refresco y azucares lo min. Y poca carne y mucha fibra.

Anónimo dijo...

Hola pricesas nesecito qe me alluden estoy echa una vaca y lo peor Eske mis padres estan sospechando ke vómito y kiero vajar de pesó alludenme cn algunas dietas :) porqué pal 18 voy ah viajar adonde mi abuela y no kiero qe me vean echa un cerdo:( alludenme

Anónimo dijo...

Q maniaca si es como estar echa un fideo osea deberías ganar 10 kilos no quitartelos.. Una cosa es bajar kilitos para estar en un peso adecuado delgada y más guapa no para ser un esqueleto escuálido sin gracia y feo.. Que mente tan........ M...

Anónimo dijo...

Es imposible pesar 30 kilos con 1'60 de estatura no seas idiota una cosa es bajar 3 o 4 kilos en tu casa q son los q t vendrían biwn para tener un cuerpo bien.. Pero es q ni un niño pequeño pesa 30 kilos!! Te moririas estas completamente loca. Primero infórmate y de ahí escribe..

Anónimo dijo...

Como puedo bajar d peso ayuda soy un hipopótamo :-(

Anónimo dijo...

Alguien hizo esta dieta? Funciona?
Peso 69 y mido 1.58 aaaaah fatal :(

Anónimo dijo...

Leo cada uno de sus comentarios y unos estan muy fuera de los normal, en algunos de ellos tratan de bajar mas de la cuenta y sinceramente estan en el rango de lo normal conforme a su estatura.
Solo es cuestion de que hagan ejercicio para reafirmar de nada sirve una dieta extrema si pierden masa muscular y al final solo les queda el peso bofo osea pura grasa.
AL FINAL SOLO TERMINARAN DAÑANDO Y AVECES NO ES ALGO BUENO TIENEN UN DESENLACE FATAL....
Cuidensen

Anónimo dijo...

Empezaré la dieta mañana mismo y les contare si me sirvió pues estoy empezando en esto de Ana y la verdad se que lo lograre. Peso 67 horrorosos kilos. Se que me sera difícil pero todo el dolor se compensara cuando logre mi meta��

Anónimo dijo...

Hola chicas! cuando mi ex me metio los cuernos y me dejo por una chica mucho mas linda que yo por fuera me puse muy mal, empece a vomitar todo lo que comia, me cortaba y eso me hacia sentir bien. pero no les pasa a ustedes que sienten un vacio, unas ganas de llorar terribles? verguenza de ustedes mismas y piensan en sus padres y las cosas que estan haciendo NO ESTA BIEN!!! las entiendo perfectamente, yo fui parte de ustedes, por eso mismo soy la indicada para hablarles. Estaba tan mal, necesitaba a alguien que me contuviera y me acepte a pesar de mis fallas y no ser perfecta y encontre a alguien que de verdad me ama, me acepta y me hizo aceptar asi tal cual soy porque cada uno es perfecto como es, no necesitan hacer dietas por el estilo ni hacerse mal porque a nuestro cuerpo debemos cuidarlo. AMENSE, HERMOSAS, SON LO MÁS IMPORTANTE, UNICO Y MARAVILLOSO QUE EXISTE EN EL MUNDO!! Dios me cambio la vida, aceptense y crean en él porque es real, no me abandona nunca y no me deja caer. Jamas volvi a dudar de mi cuerpo porque sé que asi estoy bien. Crean en él porque es real, cierren sus ojos y simplemente diganle que creen en él y que las perdone porque él ya las perdono, hermosas! espero que éste mensaje les pueda servir porque es verdad, Dios me hace la mujer mas feliz del mundo dia a dia!

Irene O dijo...

Supongo que estas de cachondeo..

Anónimo dijo...

hola soy me llama mía mido 1.60 y peso 53 por favor necesito apoyo ya no soporto este peso ya no dejo que nadie me abrace ni me toque nadie porque temo que se de cuenta que estoy gorda por favor ayuda princesas ayuda!!!!

Nikol Nasimba Zmile dijo...

Hola me llamo nicol y bueno quiero bajar de ��eso amodo de lugar no quiero verme gorda xque me siento nal siemore vienen i me dcen as engordado i eso me ase sentir mal x favor ayudenme kon evito el hambre ya no quiero ser gorda y asequerosa xfavor ayudenme

Anónimo dijo...

Soy nueva en esto de ana y se k lo lograre
Hola les pido ayuda, me llamo yazmin mido 1.65 y peso70 kilos soy una cerda como puedo dejar de comer o hacer dietas, y hacer ejercicio excesivo sin que en mi casa se den cuenta.
Pasenme algunos tips para poder lograrlo.
Recuerden soy nueva en esto y necesito de su ayuda.
Necesito bajar 10 horrendos y asquerosos kilos como le hago.

Anónimo dijo...

Chicas necesito ayuda urgente peso 73 horribles kilos, mido 1.63 soy un hipopótamo gigante, quiero bajar rápido pero soy principiante, ayuda

Anónimo dijo...

Chicas necesito ayudaaaaaa soy una cerda asquerosa peso 75kg y mido 1.65, que hago!?!?!?!? No se nada de esto, soy nueva y quiero bajar 20kg, pero no se como, ayudenme porfaaaaa

Anónimo dijo...

Mañana mismo empiezo esta dieta peso 68 nos vemos en una semana ���� gracias por existir

Chinita dijo...

Holaa nesecito vajar diez kilos mido 1.63 y peso 59 mi peso normal fue 49 luego al tener a mi bebe me engorde a 68 kilos y ahora estoy con 59 en verdad ana me a ayudado bastante me a cambiado la vida verme al espejo y verme mas delgadaa sentirme bien porfavor.consejos para llegar a mi meta gracias regias.

Chinita dijo...

Holaa nesecito vajar diez kilos mido 1.63 y peso 59 mi peso normal fue 49 luego al tener a mi bebe me engorde a 68 kilos y ahora estoy con 59 en verdad ana me a ayudado bastante me a cambiado la vida verme al espejo y verme mas delgadaa sentirme bien porfavor.consejos para llegar a mi meta gracias regias.

Chinita dijo...

Holaa nesecito vajar diez kilos mido 1.63 y peso 59 mi peso normal fue 49 luego al tener a mi bebe me engorde a 68 kilos y ahora estoy con 59 en verdad ana me a ayudado bastante me a cambiado la vida verme al espejo y verme mas delgadaa sentirme bien porfavor.consejos para llegar a mi meta gracias regias.

Luly dijo...

Hoy mismo la empiso .
Muy bueno tu blog
Gracias ♡

Anónima (p) dijo...

Hola, yo también soy nueva pero tengo el mismo propósito que tu, te parece si nos contactamos y llevamos un registro juntas para animarnos más a deshacernos de nuestra asquerosa grasa hahahahaha

Anónima (p) dijo...

La empezaré este mismo lunes, alguien que la quiera empezar conmigo???

Anónima (p) dijo...

La empezaré este mismo lunes, alguien que la quiera empezar conmigo???

Anónima (p) dijo...

Hola, yo también soy nueva pero tengo el mismo propósito que tu, te parece si nos contactamos y llevamos un registro juntas para animarnos más a deshacernos de nuestra asquerosa grasa hahahahaha

Anónima (p) dijo...

Hola, yo también soy nueva pero tengo el mismo propósito que tu, te parece si nos contactamos y llevamos un registro juntas para animarnos más a deshacernos de nuestra asquerosa grasa hahahahaha