bienvenidos al blog de las ANAS y MIAS

Ola a tod@s vosotr@s; princesas y principes de ANA y MIA.
Aqui podemos comunicarnos todas, pasarnos tips, dietas, darnos apoyo para que no recaigamos,..
He creado este blog especialmente para nosotr@s, l@s que queremos ser perfectas,
para tod@s aquell@s que queremos la perfección.
POR QUE SIN ANA Y MIA NO SOMOS NADA.
Y a l@s wanabee l@s recomiendo que salgan de aquí si no van a estar a la altura suficiente para querer la perfeccion, por que esto es una cosa seria y para que os metais en cosas que no os van, os recomiendo que salgais ahora mismo de aqui; no queremos vuestras tonterias y risitas.

lunes, 22 de febrero de 2010

DIETA PARA BAJAR 10 KILOS EN UNA SEMANA

ola mis princesas jajajaja ahora mismo son las 12 y cuarto de la noche(aunque ya se que debería dormir), pero ya que estamos aquí sin sueño os voy a poner una dieta que acabo de encontrar
para aquellas que necesiten adelgazar lo mas rápidamente posible 10kg en una semana, claro que también depende del metabolismo de cada una, pero creo os puede servir de mucha ayuda.

Día 1

Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia o piña)
4 almendras, 2 nueces enteras o 10 maníes

Almuerzo
1 taza de cereal de fibra 200 ml de leche descremada
1 plato pequeño de lechuga y tomate

Cena
1 pieza de fruta mediana (manzana, pera, plátano, mango)
2 tazas de té rojo

Dia 2

Desayuno
1 taza de jugo en agua (melón, papaya, sandia, piña)
1 plato pequeño de pepino picado

Almuerzo
60 grs. de atún en agua
2 tazas de verduras
1/ 2 aguacate mediano
Agua natural con limón sin azúcar

Comida
1 pieza de fruta mediana
2 almendras o 1 nuez entera


Día 3

Desayuno
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia)
4 almendras o 2 nueces enteras

Almuerzo
¼ de taza de queso bajo en grasa
½ taza de cereal de fibra
2 rebanadas de pan tostado

Cena
1 taza de fruta de agua (melón, papaya, sandia, piña)
2 almendras o 1 nuez entera


Esto lo tenéis que repetir durante el resto de la semana, y si quieres mantenerte, seguir haciéndola más variada o combinándola con vuestras recetas.
Espero que os aya gustado y que os sirva de mucha ayuda; ya me diréis que tal os a ido princesas.
Besos a todas.


14 comentarios:

Anónimo dijo...

en esta dieta se deben de tomar los dos ltros de agua diario o no

Anónimo dijo...

en esta dieta se pueden tomar los dos litros de agua diarios

Lorena Romero dijo...

Hola, soy Lorena. Mido 1.67 y peso 67 kilos, y soy una chica celiaca.
No puedo hacer dietas porque en mi casa no está permitido, quiero perder peso YA!
Pero siempre que dejó de comer al 2 o 3 dia acabo comiendo, me podéis decir qué puedo hacer para no caer?

Anónimo dijo...

Pues soy nueva en esto me urge bajar de peso tengo 14 años mido 1,65 y peso 53 kg pero en mi casa es prácticamente imposible hacer una dieta la unica opción que tengo es no comer nada o si a caso fruta y me gustaría saber una dieta con la que pierda 10 kg en una semana pero si comer tanto como en esta

Anónimo dijo...

hola soy carolina tengo 20 años mido 1,60 y peso 67 kilos quiero sabr que hacer para poder serrar la boca por que me canse de sentirme orrible y que mi novio me diga gorda que hago?por que estoy cansada de estar asi...les dejo mi mail kro_lolis_7@hotmail.com

Anónimo dijo...

Que afortunada yo tengo 14 mido 1,50 y peso 62 kg :'(

Anónimo dijo...

chicas bueno como le hago para que mi mama no se de cuenta de que voy a dejar de comer diganme como le hago please D:

Anónimo dijo...

Yo no tengo toda la comida que viene aqui
Que otro tipo de comida puedo comer para bajar de peso ???

Porfa estoy super gorda !!!

Anónimo dijo...

Yo hago mucha voluntad no como una semana pero bajo libritas :D

Brenda dijo...

Quiero saber si esta dieta alguien la hizo y le funciono porque yo necesito bajar 13 kilos en un mes porque estoy obesa peso 68 cerdos kilos y mido 1.74 es triste...

Anónimo dijo...

Hola soy una chica que pesa 65 kilos y quiero pesar 55 kilos, ayudame dame consejos para bajar de peso, me urgeeeeeeeeeeeee* mi graduacion es en 5 meses y quiero verme muy bien.

Anónimo dijo...

Holaa, tengo 13 años mido 1 63 y peso 58 estoy obesa y mis piernas son asquerosas. No tengo todo eso en mi casa se puede cambiar por algo mas. Porfaa me urge

Aleinad Ylsogev dijo...

Yo mido 1.60 y peso 50 kg, decidí ir con la nutríologa y aunque estoy en el peso "perfecto", quiero bajar 20 kilos. Y sinceramente viendo la dieta de la nutriologa y la tuya, he notado que son parecidas, y que la que a mi me dieron es para mantener mi peso. Mira tú.

Anónimo dijo...

como sien la arcoiris se muxo menos y en esta mas como en las 2 se baja lo mismo